2009年 10月の記事一覧 | 痩せるダイエット

摂取するカロリーを減らすと痩せるのは当たり前のことです。そのために食事を抜いたりする人がいますが、これはあまり効果がないことは多くの人がすでに知っています。これはなぜでしょうか。


体は生命を維持するために食べることを大変重視します。食べ物が欲しくなるように空腹感を感じるようになっているわけですし、水分が足りなくなれば喉が渇くようになっています。そのため、空腹を感じている時というのは体がエネルギーを求めているということです。その状態が続くと、口に入った数少ない食べ物から少しでも多くの栄養素を吸収しようとします。


さらに、人間の体は良く出来ていて空腹になることが多くなると食べ物があまり食べれない環境にあると認識し、数少ない食べ物のエネルギーを体に貯金しようとします。エネルギーの貯金＝体脂肪なので、食事を抜くというのは実はダイエットにならないばかりか、逆効果なのです。食事を抜いた後でずっと食事をしないのなら当然やせますが、そのままだと死んでしまいますね。


マイクロダイエットは「食べない」のではなく「食べても太らない」ということがコンセプトになっているので、空腹感を感じることはありません。そのため、体も満足しています。食事の量は足りていてもカロリーは低いの、言わば、体はだまされた状態になっています。


また、人間の体には習慣性があるので、マイクロダイエットを試している状態が続いていると食べ物からエネルギーがあまり摂れない状態に慣れてきます。食べ物から取れないとなると、体にある貯金を取り崩すことになります。これがダイエット効果となります。

女性の健康を保つ上で重要なことのひとつにホルモンのバランスを整えるということがあります。ホルモンのバランスは自律神経のバランスとも密接な関係をもっており、体調が崩れたり、ストレスを感じたりすることで簡単にバランスを崩してしまう危険性をもっています。

女性ホルモンは、女性の美と健康を保ってくれる大切な要素のひとつです。しかし、女性ホルモンがいったいどういう働きをしているのか、具体的に理解している人は意外に少ないのではないでしょうか。

早速美容室に行って、髪を明るい色に染めてパーマをあてました。それから自宅で眉毛を細く整えて、いつもよりきれいめに化粧をして、憧れのお店に足を運ぶことにしました。その憧れのお店はネイルサロンでした。飲食業はとにかく爪の手入れにはうるさく、あれやこれやと言われてしまいます。マニキュアも絶対禁止、爪を伸ばすのも絶対禁止でしたから、私の爪はいつも深爪と言っていいほど短く切りそろえてありました。ちょうど友人がチェーンで経営しているネイルサロンの大阪支部の心斎橋店で働いていたので連絡を入れました。彼女はネイルサロンの開業を目指して勉強していたので、その練習台として格安でスカルプチュアという短い爪を延長させる施術をしてもらうことにしたのです。

私のような学生アルバイトが足を運ぶのは場違いだったと思います。しかし、割烹料理店で働いていましたので、お客さんの中には「このネイル、有名なネイルアーティストのいる銀座店でしてもらったの」なんていう人もいて、きれいで長い爪はとにかく私の憧れだったのです。

友人がまだ見習いということと、私の爪が非常に短かったこともあり、施術には４時間ほどかかりました。念願のきれいな長い爪を手に入れて大満足でしたが、わずか１週間ほどで缶ビールを開ける際にせっかくの爪を折ってしまい、残りの数ヶ月間、もとの短い丸い指先で過ごすことになってしまったのです。いつもと違う容姿にはいつもと違う注意が必要なのだなぁと非常にがっかりしたのでした。