小顔ダイエットの記事一覧 | 痩せるダイエット

ダイエットをしてもなかなか痩せにくいのが顔（フェイスライン）です。


部分痩せで小顔にする方法もあります。部分痩せエステなどではこの小顔にする方法をうたったエステサロンも数多くありますが、今回は自分で出来る小顔にする方法に注目してみましょう。


顔痩せダイエットには、、顔のエクササイズを中心に行なうものと顔痩せダイエット用のグッズを使うもの、顔の歪みを矯正するものなど大きく分けてこの三通りがあります。

部分痩せでのなかでも顔痩せダイエットは、自宅で簡単に小顔になるのが特徴です。


でも、小顔になるやり方を間違えると効果が薄れますのでしっかりとそのエクササイズの特徴と働きを頭に入れておきましょう。こうだから痩せられるということが頭に入っていてエクササイズをするのとしないのでは以外に小顔になる効果に差が出る場合があります。

モデルや女優さんの小さな小顔は、今も昔もあこがれの的ですね。


でも、顔の大きさなんて生まれつきのものだからと諦めるのはまだ早いです。

マッサージやエステ、また日ごろすこし注意するだけでも小顔になる効果が期待できるのです。


まず、毎日の生活の中で気をつけたい小顔になる方法。それは上を向くこと。

なんて単純な…と言われてしまいそうですが、顔を下にむけるだけで顔の筋肉はたれぎみになり小顔になるのは夢のまた夢となってしまいます。


あごの筋肉を伸ばす感じで、真上をしっかりと向くように気をつけるだけで、顔の筋肉が常に下がるのを防ぐことができます。こうした日常の中での細やかな努力が小顔になるためには欠かせないものです。あと人前では出来ないんですけど、顎を突き出す（いわゆるイノキさんの物真似）などは小顔になるいい方法です。こうしてあごをだすことで普段使われてない顎の筋肉が動きます。顔の筋肉はなるべくよく動かして日ごろから鍛えることが小顔になるためのポイント。毎日を表情豊かに上を向いて生活をするだけで、心も明るくなり内面の美しさも磨くことができます。

人の顔は誰でも、筋肉と脂肪そして皮膚と骨によって形成されています。部分痩せで小顔にする方法に重要なことは、顔の筋肉の動き、人間の表情を生み出す「表情筋」つまり、顔の筋肉の動きをより活性化してやることにあります。

ですから部分痩せで小顔にする方法としては、この表情筋を鍛え上げ、顔を引き締めるという具合になるんですがこの表情筋３０以上ものい筋肉から成り立っていてそれらをバランスよく使う運動が必要になってくるということになります。

小顔にするダイエットのエクササイズで有名なのが口輪筋を付けてあげることで、そのエクササイズ方法は天井を向いて口を開け、舌を大きく突き出すということをやることです。１日１０回程繰り返すだけでも、小顔になる効果が期待できます。

小顔になるための部分痩せダイエットのためのエクササイズのほとんどは、とても簡単で数分でできてしまいますがどれも継続が必要となります。ちょっとした時間を使って、ついでにという感じでやるのも長続きする秘訣です。