2012年 01月の記事一覧 | 痩せるダイエット

女性のための健康美容情報といった特集記事がいろいろな雑誌で紹介されています。それはダイエットの情報であったり、子育ての情報であったり、美しい髪やツルツルのお肌のことから、健康促進の靴の話まで、まさしく頭からつま先まですべてにふれられています。ここ数年で、女性専用の健康手帳である、「10年女性健康手帳」が女性健康手帳を考える会によって発売されたりと、女性の健康について様々な取り組みがされています。

家庭のことや仕事のこと、こどものことと、自分のことは後回しにしがちですが，女性の体はとても複雑にできているということをしっかり自覚することが必要であると思います。日ごろから健康チェックを行うなど、ダイエットや美容にばかり気をとられることのないように、健康づくりにもしっかりと目を向けていくべきなのではないかと思います。せっかく手に入れた健康情報を知識だけではなく、しっかり実行していきたいものですね。

実際のサプリメントにはどういったものがあるのかを見ていきたいと思います。5大栄養素とは、糖質（炭水化物）、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルです。５大栄養素のうち、糖質、脂質、たんぱく質を３大栄養素、ビタミンとミネラルを微量栄養素と呼びます。ビタミンの種類は非常に多くありますが、ビタミンが作用するためには、ミネラルがなくてはなりません。３大栄養素が作用するためには微量栄養素も必要なのです。そして必須ビタミン、必須ミネラル、必須脂肪酸は栄養素の中でも、不足しやすい、と考えられています。

こうした不足しやすい栄養素を補充する目的のサプリメントですが、製法から３つに大別できます。基本的に成分表に書いてあるビタミンやミネラルだけを含む「化学合成サプリメント」、「天然素材を利用して化学合成したサプリメント」、目的とする成分だけではなく、成分が自然に存在する配合であったり、フラボノイドなどが含まれるために、健康により好ましいとされることもある「天然の成分を抽出したサプリメント」です。

五十肩は50歳代という特定の年齢層に見られる肩こりです。肩こりというと凝ってるだけという感じがしますが、五十肩となると痛みなど苦痛を伴うので事態はさらに深刻なイメージを受けます。確かに五十肩は正式には「肩関節周囲炎」という病名があり、肩こりとは違います。

本質的な原因は違うのですが、肩こりというのは肩に老廃物がたまるなどの問題を抱えた状態です。そんな状態だと五十肩の年齢になった時の症状も重くなる傾向があるので、肩こりと決して無縁ではありません。元々は肩こりの状態に耐えられた肩の筋肉が老化によって耐えられなくなった状態…それが五十肩なのです。