糖尿病の記事一覧 | 痩せるダイエット

一番良くないとされているのが偏食。もちろんベジタリアンのように野菜しか食べないという偏食だとそれほど問題にならないでしょうが、問題になるのはその逆です。

偏食というとほとんどの場合こちらに該当すると思いますが、肉類中心で野菜をあまり食べない食習慣はカロリーばかりが高くて栄養素は偏ってしまいます。栄養素が偏ってしまうと血糖値の安定を保てないことにつながるので、ゆくゆくは糖尿病の原因となります。

糖尿病には、朝食を抜くのは血糖値を大幅に下げてしまうことになるので危険ですし、逆に就寝前の食事は血糖値を必要以上に上げてしまいますので避けるべきとされています。これはダイエットでも同じことが言えますね。ダイエットを考えている人ならこれらはどちらもタブーとされていることです。

また人間の体は毎日だいたい決まった時間に食事をとるように出来ています。そうすることによって食事の時間が近づいてくると食べ物を受け入れる準備が出来るようになるからです。ところが仕事や付き合い、夜遊びなどで毎日の食事が不規則になってしまうとそうした準備が出来なくなるばかりかいきなり食べ物が入ってきたりするので低血糖や高血糖など、発作の原因となりますので危険です。

糖尿病の合併症として、手足のしびれ・痛みが挙げられます。これについては明確な自覚症状なので心当たりがある方は要注意です。痛みは特に夜におとずれまして、針でチクチクと刺されるような痛みを感じます。

足の裏に何か板のようなものがずっと張り付いているような感覚になることもあり、触感が鈍くなります。そのせいで先の尖ったものや熱いものを触っただけで検知できず、怪我ややけどをしてしまうことがありますので危険です。

これを「糖尿病神経障害」と言います。