2013年 02月の記事一覧 | 痩せるダイエット

「女性の生涯健康手帳」は全国の産婦人科やクリニックで配布されたそうですが、健康な一般女性というのは、そうめったに産婦人科にかかっているわけではないので、広く普及させるという目的ではとても的外れな場所であるように思いました。産婦人科に足を運んでいる人は、すでに自分の体になんらかの興味がむいている人であって、さらに注意をよびかける対象としては少し説得力が弱いのではないでしょうか。

広く女性の健康について周知してもらうには、駅やショッピングモールでの配布がもっと効果的ではないかと思います。せっかくとてもいい活動をしているのですから、もっと活動が浸透していけばいいなぁと思います。私も病院を覗いてみようかなと思っています。こういった活動が、定期的な検査が必要な乳がんや子宮がんの検診の普及にもつながっていけばいいなぁと思いました。

普段の毛穴ケアの方法ですが、スキンケア用品を使う前に暖めたタオルで顔全体を蒸らし、毛穴を十分に開かせる方法は有効です。洗顔の際も蒸しタオルなどで毛穴を開かせてから洗ったり、また冷水で顔を引き締めるのも効果的でしょう。あまりにも熱いお湯での洗顔は、肌に大きな負担をかけるので避けるべきですが、ぬるま湯と冷水で交互に顔を洗う方法は、毛穴ケアだけではなく、顔全体を引き締めてくれる上、汚れも取れやすくなるので肌に透明感を出すことができます。

むくみの解消にも良いですね。冷まして薄めた緑茶で洗顔する、という方法も「効く！」という意見の多い方法です。緑茶にはビタミンＣが豊富に含まれているので美白効果がありますが、緑茶のカテキンには抗酸化効果があります。最近はこの緑茶成分を配合したスキンケア用品も多く出回っていますよね。

小顔になるには、まず骨格、代謝、ホルモンバランス、精神的に安定していることが必要です。


骨格は個人差がありますが、あごの問題（かみ合わせ）から「ずれ」を生じ、ゆがみとなったり浮腫みの原因になります。実は、あごの問題は、心理的なことも絡んでくるのです。

代謝は特に水分代謝です。女性は特に、冷えが気になります。冷えをお持ちの方に、浮腫みの方が多いです。腎臓のトラブルをお持ちの方にも多いです。身体を心から温めることをお勧めします。

小顔になるにはホルモンバランスも大切です。女性にはホルモンバランスの周期があります。周期によって身体の変化は顕著です。アロマテラピーでコントロールは可能ですので試してみるのもいいかもしれません。


そして、小顔になるために大切なものとして精神的安定があげられます。精神バランスを保つのは一番難しいかもしれませんが、小顔になるには重要ポイントかも知れません。上記の全ての問題を一気に良くもし、悪くもします。

精神状態をよく保つためには、まずは自分の時間を作ってください。1日10分でも、鏡に向かって自分を「がんばってる」「きれいになる」と語ってあげてください。そして、自分の好きな香りを使用したアロマオイルで、首のリンパから顎のリンパを優しくなでてあげてください。心地よい香りが、ホルモンバランスや骨格のゆがみ、浮腫みを軽減してくれるでしょう。試してみる価値ありますよ。


更に小顔マッサージも小顔になるには効果の高い方法です。

小顔マッサージは、お風呂に入って充分暖まった時にやるのが小顔になるには効果的です。