ダイエットに適した時期 | 痩せるダイエット

生理の周期は大きく分けて3期にわかれています。
この周期を作り出しているのは、女性の体内に分泌されるホルモンであり、卵胞から分泌される卵胞ホルモンと黄体ホルモンという二つのホルモンのバランス変化によって周期も変化していきます。

生理には「卵胞期」といって、生理が終った直後から1週間程度を指します。この期間は、卵巣で卵胞が成熟しはじめ、女性ホルモンである卵胞ホルモンを分泌します。生理後で、気分的にもスッキリしているだけでなく体的にも様々なところで最も体調の良い期間であるといえるでしょう。

一般的に、ダイエットに最も適している期間はこの期間だといわれているほどで、新陳代謝もよく肌のトラブルも減少します。精神的にも一番おちついていて、新しいことにチャレンジするには最適な期間であるといえます。